pemainku.com, Jajanan Tahun Baru di Jakarta sungguh menggugah selera. Apalagi dengan cara penyajian yang menarik, cita rasa yang nikmat, aroma yang harum dan kebersamaan kekeluargaan, maka cita rasa masakan akan semakin nikmat.
Bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan, penting untuk mewaspadai makanan yang Anda konsumsi agar misi penurunan berat badan Anda tetap berhasil.
“Kurangi porsi makan atau lakukan diet menjelang Imlek, minum air putih sebelum makan agar keinginan makan banyak berkurang,” kata Dr. Fridolon Seto Pandu, kepala bagian langganan Sequis.
Selain minum air putih, pastikan Anda mengonsumsi makanan rendah kalori namun mengenyangkan di pagi hari menjelang perayaan Imlek. Misalnya saja makan pisang.
“Boleh mengonsumsi buah-buahan seperti pisang untuk sarapan agar merasa kenyang sebelum jamuan makan siang. Hindari juga minuman berkarbonasi, alkohol, dan minuman yang mengandung pemanis buatan,” saran Fridolin mengutip Antara.
Boleh saja makan pai keranjang dan Lapis Legit
Kue keranjang, mangkok, lapis legit, dan nastar kerap hadir di meja saat perayaan Imlek. Fridolin mengatakan, boleh saja menyantap manisan tradisional Imlek seperti di atas, asalkan tidak berlebihan.
Sementara itu, bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dan kolesterol tinggi, disarankan untuk membatasi makanan manis. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko penyakit seperti serangan jantung, asam urat, dan obesitas.
Perayaan Imlek pastinya akan diramaikan dengan acara kumpul keluarga. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, pastikan Anda tetap aktif pada hari itu. Misalnya saja duduk terlalu lama bisa membuat tubuh lesu dan mengganggu postur tubuh.
Jadi Anda bisa berolahraga menjelang Tahun Baru Imlek, agar Anda tiba dalam keadaan bugar dan segar.
“Persiapkan kesehatan tubuh menjelang Tahun Baru Imlek dengan berolahraga. Lebih baik lagi jika rutin melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan energi,” ujarnya.
Orang dewasa WHO berolahraga 150 menit per minggu untuk menjaga detak jantung dan aliran darah.
Untuk merayakan Tahun Baru Imlek dengan sehat dan menyenangkan, pastikan Anda cukup tidur di hari-hari sebelumnya.
Fridolin menganjurkan istirahat 7-9 jam sehari dan menghindari penggunaan gawai dan menonton televisi sebelum tidur, serta menggunakan headphone saat tidur agar mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Terakhir, beliau mengingatkan agar kita tetap menerapkan protokol kesehatan selama perayaan Imlek.
Pastikan Anda terus mencuci tangan, menerapkan etika batuk dan bersin, serta menggunakan masker saat berada di dekat keluarga dan orang banyak.