pemainku.com, Jakarta – Sebuah penelitian baru menemukan bahwa berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda mengatur berat badan dengan lebih baik. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2023 di Obesity menemukan bahwa orang yang berolahraga antara jam 7 dan 9 pagi memiliki pengelolaan berat badan yang lebih baik dibandingkan mereka yang berolahraga di sore atau … Baca Selengkapnya
pemainku.com, Jakarta – Bau badan bisa menjadi masalah bagi semua orang, termasuk wanita berhijab. Mengenakan pakaian tertutup sepanjang hari menciptakan lingkungan yang lebih hangat dan lembap di sekitar ketiak, sehingga dapat memperparah masalah bau badan. Berdasarkan kajian terhadap persepsi muslimah berhijab saat berolahraga, disimpulkan bahwa bau badan yang tidak sedap merupakan salah satu dari tiga … Baca Selengkapnya
pemainku.com, Jakarta Berolahraga di bulan puasa Ramadhan memang menantang dibandingkan waktu-waktu lainnya. Namun demi kesehatan dan kebugaran Anda, olahraga harus tetap dilakukan selama Anda berpuasa. Menurut pakar kedokteran olahraga Risky Dwi Rahayu, ada 3 waktu terbaik yang bisa dipilih untuk berolahraga atau berolahraga saat puasa. Pertama, setelah sahur, setelah sahur. Cadangan dayanya masih masuk akal. … Baca Selengkapnya
pemainku.com, Pekerja kantoran Batavia yang jarak rumah dan kantornya jauh atau waktu tempuh yang terlalu lama terkadang bingung membedakan waktu dengan berolahraga. Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga Elsye, kondisi ini bisa Anda atasi sebelum bisa kembali ke rumah untuk berolahraga. “Bisa di kantor. Kalau pulang ke rumah biasanya capek dengan lalu lintas bisnis dan tidak … Baca Selengkapnya
pemainku.com, Jakarta Pekerjaan dan aktivitas lainnya seringkali menjadi alasan mengapa tidak ada yang berolahraga. Jika hal ini terjadi, namun Anda ingin tetap bugar dan sehat, disarankan untuk memulai dengan memperbanyak aktivitas fisik. “Seringkali orang sibuk dan pekerjaan dijadikan alasan untuk menunda olahraga. Mulailah dengan sekadar berjalan kaki, berjalan kaki, dan sering menaiki tangga. Ada baiknya … Baca Selengkapnya
pemainku.com, Jakarta – Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang dapat membantu seseorang tetap sehat dan bugar. Olah raga mempunyai beragam manfaat, meski ada pula yang mengatakan merupakan aktivitas yang melelahkan. Di balik itu semua, tubuh bisa merasakan manfaat olahraga, seperti peningkatan kekuatan dan kesehatan fisik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan seseorang sebaiknya berolahraga selama … Baca Selengkapnya
pemainku.com, Jakarta – Berolahraga tidak harus menghabiskan waktu seharian di gym, atau lari maraton. Seperti yang dikatakan oleh terapis pijat berlisensi David Madden kepada American Massage Therapy Association, olahraga dapat dimasukkan ke dalam aktivitas sehari-hari jika hanya berlangsung 10 menit. Dia juga memutuskan bahwa berjalan-jalan di luar (misalnya) adalah cara terbaik untuk menghabiskan 10 menit … Baca Selengkapnya